促排卵食谱-好孕汤
在试管婴儿促排卵期间到底该吃什么好呢?
在试管婴儿促排期间,经常有客户询问吃些什么,能够更有助于促排?
在促排卵期间的营养,和备孕期间一样,除了营养丰富和均衡,还可以从下面几点注重,包括谷类食物和豆类等食物在内的促进女性排卵的食物,不仅可以增加女性雌激素,还可以促进卵泡正常发育,有利于后期取得优质卵泡。
下面推荐几组常用的促排卵的营养食谱,以供参考。
月经第1天:好孕汤
- 功效:暖宫、活血
- 材料:当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个
- 做法:
- 当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。
- 每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。
- 然后将汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全部吃完。
- 切记!这个是在月经的第一天吃啊,来的半天左右吃,不要一出血就吃,黑豆要提前泡,红糖要到快煮好的时候放
第1天开始 到月经结束+1天:红糖姜茶
- 功效:主要可以活血,让经血通畅,暖宫。
- 材料:红糖300克,姜150克
- 做法:
- 准备150克姜,刮去姜皮。
- 准备一袋红糖,用300克。
- 姜洗净后,先切片,然后切丝,再切丁。
- 然后,就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。
- 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦。
- 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中,所以加了一个盖子。
- 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦!!!取出放凉后,置于冰箱保存。分成七份,每早热水服下,姜末最好吃掉。
促排卵食谱-红糖姜茶
做法二:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
月经第5天,水鱼汤
- 功效: 促卵泡发育
- 材料:水鱼一斤,枸札10克,山芋肉(又叫:山茱萸)10克,淮山(又叫:山药)10克 一定要是到药店买的中药才对
- 做法:
- 每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼,
- 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精
- 每次周期只吃一次即可,因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
促排卵食谱-水鱼汤
月经结束 到 PL前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
- 功效: 促卵泡发育 补充雌激素
- 材料:黑豆47-50粒
- 做法:
- 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。
- 从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。
促排卵食谱-黑豆豆浆
排卵前两天开始喝 紫河车乌鸡汤
- 主料:紫河车20克、乌鸡半只(脖子以上的不要)、干桂圆肉8-12粒、生姜3片
- 制法:将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅,用武火把水烧开,大约一刻钟后,改用文火约一小时,煲至两碗水,熄火后,加入少量盐调味。 汤不是天天喝,是在排卵前两天开始喝,一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍,此时只用4碗水煲至一碗水即可。
- 功效:此汤为暖宫作用,促进排卵。
- 主治:乌鸡炖紫河车,对女性来说,有助于排卵和修复子宫用途。
促排卵食谱-紫河车乌鸡汤
促排卵 枸杞羊肾粥:
- 主料:枸杞子500克,羊肾1对,羊肉250元,粳米250克,葱白5克。
- 制法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。
- 服法:食肉喝粥。每日2次,早晚空腹温服。
- 功效:温补肾阳,和中健脾。
- 主治:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
促排卵食谱-枸杞羊肾粥
雄鸡汤
- 主料:大雄鸡1只,黄芪15克,当归15克,红花10克,广白椒10克,小茴香10克。女贞子150克,葱白150克。
- 制法:杀鸡去杂,心肾留用。用纱布包诸药,放入鸡腹内,置沙锅中,加水3000毫升炖熟。
- 服法:于月经后第1日始服, 3—4日服完,每月1次。
- 功效:促排卵。
- 主治:对无排卵性不孕症有效。
促排卵食谱-雄鸡汤
排卵后体温升高后 喝黑豆糯米粥
- 功效:改善黄体功能不足
- 材料:黑豆30克、糯米60克
- 做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
促排卵食谱-黑豆糯米粥
其他食疗的营养建议:
1、红糖生姜汤
宫寒是导致无法排卵的原因之一,红糖生姜汤是主治宫寒,而且红糖生姜汤制作起来简单方便,女性在月经干净后的第三天食用,每天空腹食用效果更佳,需要注意的是喝红糖生姜汤期间是禁止同房的。
2、大豆及豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质,豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质,所以备孕期女性多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的,其中黑豆的效果最佳,比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。
3、富含维生素C的食物
维生素是女性受精卵发育的重要元素之一,所以女性应该多吃一些富含维生素C的食物对促排卵是很有帮助的,比如一些蔬菜水果等都富含丰富的维生素C,需要注意的是尽量吃当季的蔬菜水果,反季节的不宜吃的太过。
补充:其他提升卵子质量的办法
1、防止经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子生机。所以,在经期绝对不能过性生活。
2、运动健身
恰当的体育锻炼能够协助女方进步身体素质,确保卵子的质量。因而,关于任何一个方案怀孕的女士而言,应该停止一段时期有规律的运动后再怀孕。
3、控制生育年龄
促排卵的方法有哪些,从出生开端卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育才能最强在25岁,30岁后迟缓降落,35岁以后疾速降落。所以尽量不要晚孕。
4、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会招致身体机能的失调,改动卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因而女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才干有一个强壮的身体来孕育卵子。
5、营养膳食
尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、营养均衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆能够预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,防止内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性扫除优势卵泡。
6、调整心情
据研讨,压力持续存在或经常发作时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,加重慌张感。单一种类激素分泌过多突破了原有的激素均衡,招致内分泌紊乱,影响卵巢排卵才能。因而适量减压、舒缓慌张心情可有效保证好“孕”快来。
7、减少刺激
香烟的毒性能够直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功用。喝酒、失眠、饮食无规律会降低女性卵子质量和受孕机率。人工流产后,妊娠忽然中缀,体内激素程度骤然降落,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和生机。