你知道吗，全世界有七分之一的夫妇难以受孕？

试管婴儿治疗，是一个改变生活的过程，预计到 2100 年，将有超过 3 亿名婴儿通过生育治疗怀孕。

如果遇到生育问题并正在考虑试管婴儿治疗，可以通过多种方式在身体和精神上为治疗做好准备。

如何为试管婴儿做好身体准备？

• 通过保持活跃和吃健康、均衡的饮食来保持健康的体重，避免过度运动或吃不健康的垃圾食品，
• 还应避免在试管婴儿周期前立即快速减肥。
• 避免吸烟、饮酒和服用娱乐性非法药物  
• 通过服用产前补充剂来增加维生素和矿物质的摄取，这可以包括必需的维生素，如维生素 C、维生素 D 和叶酸。 通过咖啡、茶和能量饮料减少咖啡因的摄入量
• 避免前往可能使面临感染可能延误治疗的传染病的国家或地区，例如寨卡病毒。

做好心理准备
试管婴儿之旅之前和期间，确保处于正确的心态并尽量将压力降到最低是很重要的。

以下是一些提示，可帮助试管婴儿做好心理准备…… 通过每晚大约 7 到 8 小时的高质量和长睡眠来减轻压力并获得充足的休息。

尝试一些放松技巧，例如冥想、正念、瑜伽或练习呼吸练习，以使头脑平静并专注于当下。 接受咨询或治疗，与专家讨论自己的情绪。咨询可以提供一个安全、保密的空间来探索困难或痛苦的感受，并讨论治疗方案或应对机制。

对试管婴儿治疗过程和潜在的副作用进行自我教育，以消除因不确定性而产生的恐惧和焦虑。

在试管婴儿治疗期间，沟通是关键，因此请与朋友和家人谈谈您的感受和担忧。可以通过加入试管婴儿群与正在经历试管婴儿之旅程的病友交谈。可以帮助与经历过共同经历的人建立联系，以获得进一步的建议和技巧。