在接受试管婴儿周期之前，有许多已被证实的提高男性生育能力的技巧，这些将有助于怀孕。通常医生总是建议在考虑任何生育治疗方法之前，先进行至少一年的自然受孕。今天，我们将和你讨论5个提高男性生育能力的建议，当然如果是打算做试管婴儿的男性朋友，也能从中获益。

首先，让我们了解一下男性生育能力及其原因。为了帮助卵子受精，男性每次射精至少需要排出4000万个精子，而约有三分之一无法怀孕的夫妇是由于男方的精子质量有问题而造成的。而精子分析将评估男性精子的生育质量，其中精子数量的减少与许多情况有关，如重型循环，不合身的内裤，性能压力或极端暴露在高温下。现在，让我们来了解一些有助于提高男性生育能力的小窍门。

吃必需的食物

男性需要吃大量的维生素A, E和C，以及硒和锌，才能提高和维持自己的生育能力。锌存在于牡蛎中，是产生睾酮的必要条件，它还有助于维持精子数量和保持精子处于健康状态。如果需要的话，请咨询你的营养专家，并在他的指导下开始服用膳食套餐。

保持健康的体重

身体质量指数(BMI)低于20会导致男性不育，而任何超过25的身体质量指数都会减少22%的精子数量。所以理想体重——也被称为“健康体重”——是最适合你的体型和身高测量值的体重，所以计算BMI或测量腰围可以相当准确地反映男性健康体重状况。然而，需要记住的是，BMI只是衡量一个人健康状况的一个指标。健康的饮食加上每天至少30分钟的运动更有助于达到健康体重的目标。

对吸烟说不，饮酒也要适量

酒精和药物滥用对精子减少有直接影响，应该严格限制或完全禁止。建议嗜酒者尝试至少4天不喝酒，如果周末必须喝酒，也要适量。而吸烟尤其会直接损伤精子DMA，这会导致出生的儿童先天缺陷。根据许多专家的说法，尼古丁会降低男性精子数量和质量，并且增加男性产生的异常精子的数量。

保持生殖部位的低温

高温是损害精子健康最大的敌人之一，所以最好避免穿紧身裤或牛仔裤，因为那样会不透气，并使得睾丸周围温度升高。可能很多人都不知道，男人的身体有一个内置的冷却装置，叫做阴囊，它为睾丸提供了一种冷却机制。然而，紧身裤和牛仔裤的弹性是有限的，阴囊并没有空间放下来自行垂放，这就阻止了它保持低温的作用。所以建议不要穿合成材料的紧身裤和牛仔裤，此外，也尽量避免温泉泡澡和洗桑拿。

服用一些增强生育能力的营养补充剂

即便一个人没有任何不良嗜好，但为了能够顺利做试管婴儿，达到怀孕生子的母的，男性仍然需要增强生育能力的补充剂。建议在做试管婴儿之前，与您的医疗服务提供者进行咨询，询问有哪些可以更有效的提高生育能力的营养补充剂，比如常见的维生素C片、硒剂和辅酶q10等，当然也可以选择一款叫做勃锐精+（PROXEED PLUS）的产品。

为什么推荐男性朋友吃PROXEED PLUS？

因为在过去的三十年间，全球数以千万计的用户都在服用它，PROXEED PLUS富含多种抗氧化复合物，提供精子发育所需的关键营养素，如锌、叶酸、维生素B12、左旋肉碱等物质，可以帮助男性维持精子的健康和运动活力；左卡尼汀、果糖和柠檬酸可以帮助优化男性体内的新陈代谢；而硒、辅酶q10、维生素C、锌和左旋肉碱可以帮助男性精子更快的成熟和正常的精子发育，并进一步巩固和维持精子质量。

对于该产品感兴趣的网友，可以点击以下链接进一步了解详情：https://www.sidaomall.com/index.php/Home/Goods/goodsInfo/id/4251.html