子宫内膜薄怎么办？

厚而健康的子宫内膜是健康月经周期和怀孕所必需的。受精卵需要子宫内膜达到一定的厚度才能植入并开始生长。如果子宫内膜很薄，该怎么办?学习如何建立和保护健康的子宫内膜,有许多自然疗法可以帮助增加子宫内膜的厚度。在这篇文章中，我们将讨论子宫内膜变薄的不同原因和改善方法;包括生殖清洁，草药和补充，以及物理疗法，如自我按摩和针灸。

子宫内膜是在子宫的内层，在为受精胚胎的植入做准备时变厚。子宫内膜也是月经期间脱落的一层。雌激素负责制造一个厚实且血液丰富的子宫内膜。如果雌激素水平不够，子宫内膜将变薄。健康、充足的子宫内膜至少有8毫米厚。而如果少于8毫米，医生认为它是不能够着床的。

一，什么导致子宫内膜变薄?

子宫内膜薄有5个主要原因：

1. 低雌激素

子宫内膜增厚依赖于足够的雌激素水平。事实上，整个月经周期都依赖于足够的雌激素水平。由于激素水平较低，闭经女性的子宫内膜通常很薄。

低雌激素最常见的原因是绝经期和更年期。随着女性年龄的增长，激素水平开始下降，这是完全正常的。这在20多岁和30多岁的女性中并不常见，但在40岁以上的女性中更为常见。

如果40多岁仍挣扎着怀孕或者想要继续怀孕，最好检测一下雌激素水平和子宫厚度。

如果确定子宫内膜很薄，大多数医生会给子宫注射雌激素药物，看看子宫内膜是否反应良好并变厚。如果这不起作用，则表明血流受阻或子宫内膜组织受损。

2. 血流量不足

有多种原因可能会影响子宫的血流量。如果子宫没有获得足够的血流量，它可能无法创造一个足够厚的子宫内膜每个月。以下是导致子宫内膜变薄的原因:

• 久坐不动的生活方式:每天很少甚至没有运动。做办公桌工作或整天坐着的女性更容易影响子宫的血液循环。
• 倾斜的子宫:正常情况下，子宫应该向前倾斜，但大约20%的女性，子宫向后倾斜，或向一侧倾斜。子宫的错位可能导致子宫的血液循环减少。
• 子宫肌瘤:这些子宫的非癌性肿瘤可能通过压迫供应子宫内膜血流量的重要循环通路而改变子宫内膜的血流量。较老的子宫肌瘤可能会钙化，并随着时间的推移变得坚硬，进一步损害血流。
• 子宫肌瘤栓塞:这是一种切断肌瘤血液供应的外科手术，其目的是切断肌瘤的血液供应，减少肌瘤的大小或消除肌瘤。这可能会切断子宫许多部位的重要血液供应，损害子宫，导致子宫的循环更大程度的减少。
• 子宫动脉收缩:子宫依靠子宫动脉输送新鲜血液。高压力水平可以刺激交感神经系统，导致动脉收缩，减少血液流向子宫。长期的高压力不仅会改变血液流动，还会改变体内的激素水平，导致激素失衡。子宫动脉收缩也可能发生由于上述任何原因之前讨论过。

3.子宫内膜组织健康状况不佳

感染、手术或疾病造成的损伤可能会对子宫内膜组织造成损伤。这种损伤也可能损害子宫内膜的血流以及子宫内膜的功能。

感染及盆腔炎

慢性细菌感染、性传播疾病(STDs)或子宫损伤可导致盆腔炎或盆腔炎。持续的感染和炎症状态会对组织造成损伤，并可能导致子宫内膜瘢痕组织的形成。当这种情况发生时，子宫内膜可能无法正常工作。

扩宫和刮宫(D&C)

D&C操作不当可能导致子宫内膜基底膜被切除。一旦这一层消失，子宫内膜就无法生长，其结果是Ashermans综合征（宫颈粘连）的一种变体。有D&C病史的妇女术后2-4周患Ashermans的风险为25%。未流产的D&C患者发生asherman的几率为30.9%，而未完全流产的D&C患者发生asherman的几率仅为6.4%。拥有2个以上D&C的女性患asherman的几率增加32%。90%的Ashermans病例是由于D&C操作不当引起。

2013年发表在《伊朗红新月医学杂志》(Iranian Red Cresent Medical Journal)上的一项研究旨在研究D&C对子宫内膜的影响，尤其是对内膜厚度的影响。444例患者，非吸烟者，骨密度小于30，有规律的月经周期(无其他子宫健康问题)参与。参与者有0个，1个，2个，3个或4个过去的D&C程序。排卵前1天测量子宫内膜厚度，排卵后5-7天测量子宫内膜厚度。研究人员发现，“子宫内膜厚度与既往行D&C手术的患者数量有关……有D&C病史的患者在两次测量中子宫内膜均较薄。”两组子宫内膜厚度(有无D&C病史)的差异在两组测量中均有统计学意义。那些没有D&C病史的女性在排卵前1天、排卵后5-7天子宫内膜较厚……”

瘢痕组织和粘连损伤

瘢痕组织损伤子宫内膜，有不同程度的严重程度。这类损害可以是下列一种或多种情况的直接结果:

• 生殖器官手术
• 腹腔镜检查
• 剖腹产
• 盆腔炎
• D&C
• 生殖器结核
• 药物流产

4. 重复使用克罗米芬

克罗米芬是一种用来刺激排卵的药物。这是医生建议的第一批治疗难以怀孕的夫妇的药物之一。在一些女性中，反复使用克罗米芬会导致子宫内膜变薄。克罗米芬欺骗身体，使其表现得好像雌激素水平很低，从而刺激GnRH（促性腺激素释放激素）的产生，GnRH是垂体增加FSH（卵泡生成激素）的信号。希望的最终结果应该是排卵。克罗米芬听起来很适合刺激排卵，但它是抗雌激素的事实呢?

反复使用克罗米芬，特别是连续使用3次，可以阻断雌激素的刺激，使子宫内膜增厚。克罗米芬含有两个异构体。异构体是含有相同分子式，但结构不同的化合物。异构体通常有不同的作用。当一名妇女停止使用克罗米芬时，其中一种异构体会在一周内离开身体;另一种则保留下来，在长达六周的时间里充当抗雌激素的角色。反复使用克罗米芬会导致这种异构体的累积，导致子宫内膜变薄。这种作用对雌激素水平也可以防止自然排卵在未来的周期，实际上抑制受孕。建议让身体从克罗米芬至少休息6周，以消除体内剩余的异构体。

记住，克罗米芬可能会帮助你马上怀孕，但它不能解决生育问题的根源。它只是暂时的促进作用，是一种创可贴，但克罗米芬不能解决所有与不孕有关的问题。

5. 长期避孕使用黄体酮

长期使用含有较多黄体酮的口服避孕药与子宫内膜变薄和子宫萎缩有关。女性使用黄体酮的时间越长，子宫内膜变薄的可能性就越大。

二，建立和保护子宫内膜的天然疗法

如果患者有一个很薄的子宫内膜，则必须再次滋养和增加子宫内膜厚度。学习使用自然疗法来帮助修复受损的组织也是有帮助的。如果受损的组织不能愈合，它们可能再也不能正常工作。如果患者正在进行人工授精或体外受精，而子宫内膜不够厚，仍将会导致受孕失败。

1.运动起来

不管子宫内膜变薄的原因是什么，一定要每天运动身体。如果患者所从事的是一份文秘工作，这是非常常见的情景：整天坐着会挤压生殖器官。走路很简单，移动臀部，让更多的血液流向子宫。瑜伽也是促进生殖器官血流循环的好方法。它有助于减轻压力，有助于保持子宫动脉畅通。确保你在运动和伸展你的腿，臀部，腹部和背部，为生殖器官提供足够的血流循环。

2.做一个生育净化

美国和加拿大病理学学会的官方期刊《现代病理学》指出，反复使用合成激素和药物治疗生育能力会导致子宫内膜变薄。如果在过去使用过克罗米芬或激素避孕，特别是长期使用，给身体至少3-6个月的时间来恢复子宫内膜，为怀孕做准备。考虑一下在那段时间进行生育净化的好处。特定的草药在生育净化帮助恢复激素平衡和改善子宫健康。为了帮助身体清洁，选择吃有机食品，使用纯天然的家庭护理和身体产品，了解什么是刺激性激素，这样就可以避免它们。

3.用草药和营养品，以滋养一个良好的子宫内膜

在选择草药和补品来构建、滋养和保护子宫内膜时，我们需要考虑它们的不同作用。想想那些促进血液循环、支持充足雌激素水平(植物雌激素)、对健康血液铁含量高、对子宫有直接作用的草药和补品吧。选择最适合你的子宫内膜薄的原因的草药和补充剂可能是最好的。

3.1常见维持雌激素水平的草药：

• 红三叶草地上部分:红三叶草有助于改善生殖器官和整个身体的循环功能。红三叶草富含维生素和矿物质，可以促进血液循环，维持子宫正常功能。红三叶草富含异黄酮，这是一种植物雌激素，有助于保护身体免受异种激素的侵害。红三叶草支持肝肾功能，改善激素平衡和定期排毒污染物。
• 夏塔瓦里(芦笋):夏塔瓦里的主要成分是甾体皂苷，已被证明有助于调节雌激素水平。沙塔瓦里是一种适应性草本植物，也支持适当的免疫和应激反应。这种植物是植物雌激素。植物雌激素已被证明有助于保护身体免受导致激素失衡的外源激素的伤害。
• 蜂王浆:2007年发表在《基于证据的补充和替代医学》杂志网络版上的一项日本研究表明，蜂王浆有模仿人类雌激素的倾向，这可能有助于那些雌激素水平较低的人。这项研究也显示了增加子宫细胞大小的潜力，在大鼠的研究。虽然还需要更多的研究来证明食用蜂王浆对子宫健康的潜在影响，但对于子宫肌肉薄弱或子宫内膜较薄的女性来说，这是一个令人兴奋的潜在影响。
• 亚麻籽粉(亚麻籽):亚麻籽含有木质素，木质素是第二大植物雌激素。亚麻的纤维含量也很高。研究表明，亚麻含有木脂素和纤维的混合物，可以帮助去除体内多余的雌激素，同时保护亚麻免受异种雌激素的侵害。
• 玛咖根:玛咖帮助身体控制体内的雌激素。适当的雌激素水平是建立子宫内膜为排卵和受孕做准备必不可少的。
• 野山药:野山药可能有帮助身体平衡雌激素分泌的能力。野山药有助于维持子宫的正常功能。

3.2补血的草药

确保首先吃的是富含铁的食物。好的选择是甜菜、菠菜、豆类、有机红色动物肉、南瓜籽、糖浆和芦笋。确保还包括有助于吸收铁的食物，如橘子、草莓、西兰花、西红柿和青椒。如果知道铁含量很低，我们建议补充铁剂，如血液生成器或包括以下一些草药（铁丰富的草本植物）:

• 当归:当归被认为是一种补血剂，有助于缺铁和贫血。
• 荨麻叶(荨麻叶):滋养血液，高铁和维生素C。
• 覆盆子叶:覆盆子叶富含类胡萝卜素、柠檬酸、单宁、维生素A、B复合物、C和e。覆盆子叶是一种子宫强化剂，支持子宫的整体健康。

富含维生素C的草本植物有助于铁的吸收:

• 芙蓉花:富含维生素C，有助于铁的吸收，最好与荨麻等铁含量高的草本植物结合。血压正常和正常的血液形成。这对滋养子宫内膜至关重要。
• 玫瑰果:富含维生素C、维生素A、B和亚油酸。支持铁的吸收。保护神经和内分泌系统。支持适当的细胞壁形成和细胞代谢为适当的细胞功能。

3.3增强子宫内血流循环的营养品

维生素E和精氨酸

2010年4月发表在《生育与不育》杂志上的一项研究表明，补充维生素E和/或精氨酸都可以帮助子宫内膜厚度小于8mm的女性增加子宫内膜厚度。研究人员想看看这些补充剂是否能增加子宫桡动脉(uRA)的血流量。结果显示，每天服用600毫克维生素E, 72%的患者的uRA值增加，52%的患者的子宫内膜厚度(EM)增加。每天服用6克l -精氨酸可导致89%的uRA增加，67%的患者EM增加。观察维生素E对子宫内膜的影响。结果表明，维生素E能促进子宫内膜腺上皮细胞的生长、血管的发育和血管内皮生长因子蛋白的表达。

生育酶治疗

特定的酶可以促进血液流向全身。蛋白水解酶通过增加红细胞的灵活性，抑制血小板聚集，促进血液流动，并有助于防止异常血凝块。全身性酶还有助于清洁组织，促进更好的循环，并刺激形成新的健康组织。全身酶的血液净化作用有助于为生殖系统带来适当的血液循环，清除“停滞的血液”，帮助清除毒素，并将新鲜的含氧血液带入子宫、卵巢和卵子。

3.4增强子宫的草药

子宫内膜薄是子宫功能不正常的信号。随着时间的推移，这会削弱子宫。有些草药对子宫肌肉有直接作用，轻轻地刺激子宫，久而久之有助于增强子宫。

• 覆盆子叶:覆盆子叶可以调节子宫肌肉。对子宫健康最好的草药之一。
• 当归:通过调节激素控制和改善月经周期来调节和加强子宫。
• 月见草油:月见草油中LA（亚油酸）和GLAs（亚麻酸）含量高，对子宫细胞有直接影响。这些必需脂肪酸收缩和放松平滑肌组织。这种对子宫的作用是强身健体。
• 益母草空中部分(益母草心):益母草已被发现轻度刺激子宫，同时也帮助子宫有效地工作。
• 红三叶草地上部，花(三叶草):营养丰富的草本植物，富含维生素和矿物质。它是最好的血液净化草药之一。富含钙和镁，对子宫肌肉的正常平滑肌功能至关重要。支持适当的子宫组织形成。

三，理疗

自我按摩

子宫内膜薄的子宫可能随着时间的推移而变得虚弱。通过按摩的外部刺激可以帮助再次“唤醒”子宫。按摩促进生殖器官的血流循环，增强子宫肌肉，促进激素反馈回路的正常功能，支持生殖器官的排毒。自我按摩也可以帮助打破和愈合疤痕组织损伤的生殖器官。

蓖麻油包

蓖麻油包刺激身体的三个重要部分:淋巴和循环系统以及肝脏。这些身体系统的刺激有助于身体愈合下面的器官和组织，蓖麻油包是应用。蓖麻油包支持激素平衡，排毒的生殖器官，并打破和删除疤痕组织，同时促进必要的血液流动直接到子宫。

针灸

针灸已经被证明可以增加β-内啡肽的释放，它可以阻断神经系统因压力而产生的消极活动。正如我们之前所知，压力会导致子宫动脉收缩。内啡肽的释放使更多的血液流向子宫。

艾灸是将艾草(艾属植物)放在针灸针上或放在一个小的平底燃烧器中燃烧。其目的是给被处理的区域带来热量。艾草可以刺激血液流向盆腔，尤其是子宫。这提高了针灸的治疗效果。

红外放射子宫治疗按摩油

红外放射子宫是一种治疗按摩油，旨在帮助支持生殖健康。注入草药和治疗精油，以支持激素平衡和软化组织，它加强和增加循环到子宫。

四，如果是瘢痕组织损伤怎么办?

如果你的医生确定你有瘢痕组织和粘连损伤，这是导致子宫内膜薄的主因的话，更建议采用生育酶治疗。生育酶治疗是利用体内的酶来帮助支持生殖健康和生育的方法。系统酶共混物已被证明可以促进健康循环，分解和溶解疤痕组织和粘连形成，减少疼痛，减少炎症，并支持适当的免疫系统反应。

子宫内外瘢痕组织的大小将决定自然疗法和药物疗法的效果。在尝试怀孕之前，最好至少花6个月的时间来治愈子宫疤痕组织损伤。生育酶治疗是最有效的，尤其是结合生育按摩和蓖麻油包。

总结

• 确定子宫内膜薄的原因。
• 生殖器的清洗，以帮助身体在去除多余的毒素衡和维持子宫健康。
• 用草药和营养品保持健康的雌激素水平。如有疤痕组织粘连问题，考虑生育酶治疗。
• 一定要用铁和维生素C来滋养身体，使血液正常健康。
• 增强排毒和子宫的新陈代谢能力，并可与草药，补充剂，锻炼，自我生育按摩，蓖麻油包，针灸等相结合。