试管婴儿周期中通常需要促排药物来鼓励身体产生更多的卵子，通常情况下，生殖医生会强烈建议打算做试管婴儿的女性在开展治疗前服用产前维生素。产前维生素是为了给孕妇提供怀孕期间身体需要的额外维生素和矿物质，其中就包括叶酸补充剂。在怀孕早期，叶酸是必不可少的，以避免某些出生缺陷。此外，越来越多的研究表明，叶酸补充剂可以提高试管受精治疗的成功率。

什么是叶酸？

叶酸是一种B族维生素(VitB9)，是健康生长和发育中所必需的营养素。当这种维生素在食物中首次发现时，它被命名为叶酸，然而当它被添加到食物中或作为膳食补充剂使用时，它被称为四氢叶酸。换句话说，我们吃的叶酸补充剂是人工合成的四氢叶酸。

和维生素C一样，叶酸是一种水溶性维生素，并不储存在脂肪细胞中，这意味着任何多余的叶酸都会通过尿液排除出体外，需要通过自然饮食或补叶酸充剂来保持有规律的摄入。

叶酸有什么用？

叶酸是B族维生素中的一种，在人体中起着许多重要的作用，具体来说，叶酸有助于体内卵母细胞的产生、卵母细胞的生长和DNA的产生。此外，胎儿在大脑发育的早期就需要利用母亲提供的大量叶酸，当叶酸不足时，儿童患神经管缺陷的风险更大，可能导致脊柱裂。

叶酸在确保我们的身体产生足够的红细胞、修复DNA和帮助细胞生长方面至关重要。对于妊娠期或试管备孕的女性尤其重要的是，叶酸有助于防止胎儿发展为主要的先天性大脑或脊柱畸形，包括神经管缺陷，如脊柱裂和无脑畸形。叶酸还可以防止兔唇和颚裂，并有早产的可能性。

服用叶酸还可以降低怀孕相关并发症的风险，如先兆子痫、心脏病和中风。根据你的饮食习惯，大多数时候孕妇可能会自然地摄入足够的叶酸，然而，服用叶酸或多种维生素补充剂可能是记录摄入量并确保摄入量足够的好方法。

最近，研究表明，在试管婴儿治疗中服用叶酸可以提高成功率。每天服用800微克叶酸的女性成功率更高，原因有以下几个:

• 改善卵巢功能，提高排卵能力
• 改善子宫环境，提高胚胎存活率
• 改善月经周期，更有规律的排卵
• 增厚子宫内膜，提高胚胎着床几率

由于叶酸在预防出生缺陷方面的重要性，大多数生殖医生都会建议在妊娠期服用叶酸。实际上，由于叶酸对于试管婴儿的有益作用，因此也会强烈建议女性在做试管前服用叶酸。当然，很多绿叶食物中都含有叶酸，但单单靠食物摄入叶酸其实是远远不够的，因此，服用服用叶酸补充剂是理想的，无论是在IVF治疗期间，怀孕期间还是母乳喂养时都可以服用叶酸补充剂。

什么时候吃叶酸，吃多少?

市场上有那么多的叶酸补充剂，很难知道我们的身体何时真正需要什么。很多商品广告上只是大概的建议在怀孕前几个月服用叶酸补充剂，这可能让人感到困惑，虽然它可以预防神经管缺陷，但这种缺陷发生在发育的早期，甚至在许多女性知道自己怀孕之前。

所以一般的建议是，建议你至少在想要怀孕前一个月开始服用叶酸补充剂，并在怀孕期间继续服用，建议每天摄入400微克叶酸，怀孕期间增加到600微克，哺乳期间增加到500微克。

一些女性会选择服用叶酸补充剂，而另一些则会选择通过多种维生素、自然饮食或两者的混合来监控叶酸的摄入量，市场上的许多复合维生素确实包括一般建议的每天400微克的剂量，然而，在服用任何新产品之前和你的医生谈谈是很重要的，尤其是如果你怀孕了。

叶酸含量最高的食物包括:

• 绿叶蔬菜或深绿色蔬菜，如菠菜、芦笋、花椰菜和莴苣
• 谷物
• 全麦面包
• 香蕉
• 豆类，如大豆和扁豆
• 蘑菇
• 橙汁

当然也会有人会对叶酸过敏，那么这种情况下就不应该服用叶酸补充剂，并与医生讨论其他解决措施。像所有补充剂一样，叶酸对某些人可能会有一些副作用，尤其是长时间服用过量。如果你在服用叶酸或其他维生素补充剂时出现腹痛、腹泻、皮疹、恶心或其他疼痛的不适症状。