因为90%的人都不知道每天重复性的习惯在伤害着卵巢！
月光族是银行户头没存多少钱，薪水一到手，月中就花得所剩无几。但从来不担心，反正下个月又有薪水进账了。年复一年，等到有一天急需钱用，才发现存款不够用。。。
而卵巢就像一个卵子银行，如果平时不好好保养，等到你计划怀孕时，才发现卵泡的库存量不够，不能成熟，不能主动排卵，造成不孕。
• 每天早上一杯冷饮
• 每天喝三四杯咖啡提神
• 长期熬夜，赶工追剧，做夜猫子
• 一坐下来就懒得动，只想窝在沙发
• 要瘦瘦瘦，要穿下S size衣服裤子，过度减肥，做剧烈运动
• 三餐不定时，或者只吃代餐
没错，你就是在伤害着你的卵巢！
这些重复性的习惯导致卵巢功能逐渐衰退，月经不规律，不能排卵或卵泡发育不良，让你的怀孕机会一再降低。
真正的卵巢保养能帮助你提高怀孕机会。
想要让卵巢通过保养年轻些，并不是一点办法也没有，你可以从日常生活习惯做起～
从艺人伊能静的经验分享也可以看到，她在备孕过程中，尽量减少工作量，以保证充足睡眠、良好情绪、适当运动。
黄金5法则：
1. 饮食– 饮食均衡，不偏食，不贪凉。多进食具有抗氧化作用的食物也有一定的帮助，如西兰花、黄瓜、茄子、木耳、菌类、蓝莓、奇异果等，还有补充多种维生素和微量元素
2. 保健–中医的养生方也有帮助改善卵巢功能，但一定要选取合格的中药材，调理子宫卵巢，调节内分泌，助于改善卵巢功能，辅助排卵，提高怀孕机会
3. 运动–每周进行2-3次的半小时有氧锻炼。量力而行，勿过度剧烈。如散步、慢跑、瑜伽等
4. 睡眠–作息尽量规律，不要熬夜，能11点前睡觉最好。良好睡眠助恢复疲劳，也是卵巢轻松排毒的必修课。经常熬夜会导致体内激素分泌异常，进而影响排卵周期，出现月经紊乱。
5. 情绪 - 保持情绪平和、缓解工作压力
一年只有12个月，一年只有12次怀孕的机会。
从今天开始保养卵巢，抓住好孕、你也可以！
