大多数妊娠损失是由随机染色体异常引起的,但仍有办法减少流产、死产或婴儿死亡的几率。采取这些简单的步骤可以帮助控制风险,增加健康怀孕的机会。
勤洗手
有许多感染可导致流产,死产或婴儿死亡。避免任何这些病毒或细菌感染的最简单方法是练习良好的手部卫生。
良好的手部卫生
用肥皂和温水洗手至少20秒:
- 吃饭前后
- 使用洗手间后
- 身边的病人接触后
- 在触摸其他人处理过的东西之后,比如钱,门把手或购物车
戒烟
多年来我们都知道吸烟是一种主要的健康风险。它会增加患多种癌症,肺病,心脏病,高血压和中风的风险。吸烟的女性更容易出现不孕症或流产、婴儿死产、早产或低体重婴儿,吸烟女性所生的婴儿患有突发婴儿死亡综合症(SIDS)的风险较高。戒烟可能不仅可以挽救宝宝的生命;它可以确保本人的健康。
厨房安全
李斯特菌和沙门氏菌等食源性疾病与流产风险增加有关,常规建议孕妇避免食用最常见的危险细菌来源,如未煮熟的肉类和未经高温消毒的奶酪。对于怀孕或试图怀孕的女性来说,安全的食物处理比平时更重要。
厨房安全提示:
- 在处理生食之前和之后洗手。
- 将肉,鱼和鸡蛋煮至建议的温度。
- 及时冷藏剩菜。
- 食材购买后1-2天内食用或冷冻肉类和鱼类。
- 彻底清洗新鲜农产品。
流感疫苗
虽然有些女性担心流感疫苗会导致流产,但研究显示流感疫苗注射后流产的风险并未增加。另一方面,在怀孕期间感染流感的女性面临风险-特别是H1N1病毒对孕妇来说比一般人群更容易致命。怀孕期间的高烧也与神经管缺陷有关。
减肥
与吸烟一样,肥胖与许多健康问题有关 - 从患心脏病,糖尿病和某些类型癌症的风险增加到怀孕并发症,包括早产,先兆子痫,妊娠糖尿病和所有类型的流产,但世界各地的研究都发现了同样的结果-肥胖的女性流产的风险要高得多。
吃好喝好
健康饮食不仅仅是女性减肥的关注点,研究发现,富含水果,蔬菜和全谷物的饮食可以降低怀孕并发症的风险。最近,斯坦福大学的一项研究发现,在进食这些食物时,女性患脑瘫的可能性要低50%。健康的饮食也控制体重、糖尿病女性控制血糖。
产前护理
如果还没有开始产前护理,应该尽快开始,体检可能会发现您不知道的健康问题或妊娠并发症,如果不及时治疗可能会导致怀孕高血压,妊娠或2型糖尿病,子宫颈或子宫异常,或性传播感染等。
服用药物
狼疮,糖尿病和高血压等慢性健康问题都与流产增加有关,如果确诊为慢性疾病,确保遵循医生的所有建议,包括处方药或非处方药。
如果正在考虑再次怀孕,请在怀孕前开始服用产前维生素。叶酸的益处在怀孕的早期阶段是最关键的,甚至怀孕之前,足够的叶酸摄入对于预防宝宝的神经管缺陷至关重要。
安全的性行为
怀孕或试图怀孕的女性推荐安全性行为很重要,传播感染,如衣原体或梅毒,可导致流产,死产,新生儿死亡,不孕和异位妊娠。任何性活跃的人都有性传播感染的风险。应该接受筛查。
戒酒
建议女性在怀孕期间避免饮酒,胎儿酒精综合症的风险是大多数人都知道的原因,但也存在流产或死产的潜在风险,尤其是在母亲经常饮酒的情况下。