40岁以上高龄求子，除了比较难受孕之外，因为卵子质量较差，也较容易出现胎儿基因异常的状况。该如何在日常饮食及生活习惯中做调整，让40岁的你也能如愿迎接健康新生命呢？40岁高龄想孕，你一定要知道这些事。
对于想要怀孕的40岁以上女性来说，能够愈早怀孕是愈好的，建议超过40岁的女性，想自然怀孕却在六个月内没有消息，请寻求医生协助治疗。
40岁以上想怀孕可能遇到的问题
女性一出生时即拥有30万颗卵子，一生当中会排出400多颗卵子。年轻时期排出来的卵子较为健康，满40岁后排出的卵子因为长久以来处于停滞状态，大部分的功能已减弱许多。 40-44岁的女性里，有29％有不孕状况。根据美国生殖医学协会 (ASRM)所提供的数据，超过35岁想要生育的妇女中有三分之一会遭逢到受孕的困难，而有三分之二的妇女，一旦年过40，女性可能会出现不排卵或是排卵异常现象，更容易出现染色体异常问题导致不孕、流产或畸胎。
5种方法提高40岁怀孕机率
- 卵巢保养，延缓衰退
接近４０岁的女性身体内的女性荷尔蒙正开始减少分泌，卵巢功能也有减退的现象，保持卵巢年轻，延缓衰退，能够提高４０岁以上怀孕机率。延缓卵巢衰退可多食以下食物及营养品。
山药是一种具有良好滋阴作用的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
枸杞 一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。 红枣 红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙！ 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 黑豆 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 ＤＨＥＡ ＤＨＥＡ由山药萃取浓缩而成，山药含丰富的天然植物贺尔蒙活性成分 ─ 薯蓣皂素(Diosgenin)。薯蓣皂素由于结构式与人体内的DHEA贺尔蒙相似，能够帮助延缓卵巢衰退，提升可用卵子的数量，进而提高受孕机率。 22助孕穴道按摩2.除了饮食调理帮助怀孕之外，穴位按摩或针灸，也能达到不错的辅助效果。
提高「生机」！４０岁以上想怀孕女性可多按摩「涌泉穴」、「太冲穴」、「太溪穴」等穴位，促进生殖系统气血循环，提高助孕力。
1 按摩涌泉穴
涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。2 按摩太溪穴
太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。3 按摩肾俞穴 肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
4 气海穴和关元穴
这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固本的作用。5 常搓腰眼穴 益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
3.提升卵子质量
从饮食及营养补充品来提升卵子质量，帮助受孕。
肌醇
1.肌醇是一种水溶性营养素，俗称为维生素B8，存在于谷类、水果及动物内脏中，能帮助卵泡成熟，排出健康卵子。
2.叶酸 叶酸是怀孕前后重要的营养素，可维持胎儿的正常生长与发育，可以预防胚胎神经管的缺陷。细胞内的叶酸，对于蛋白质及DNA的合成，具有一定的影响力。藉由DNA的调控，会使得分裂中的卵子发展的更好，使得胞器内的基因表现正常，增加正常卵子的机会。而如果滤泡中叶酸的浓度增加，会降低高半胱氨酸的浓度，也会增加卵子的成熟度。
3.ＣｏＱ１０ CoQ10已被证实可以帮助改善卵子质量及提高胚胎质量。补充适量的CoQ10对于35岁以上的高龄想怀孕女性是一个很好的养卵方式。
4.保持运动习惯
随着年龄的增长，大多数人的身体柔软度会变差。高龄产妇骨盆韧带的柔软度与结合组织的柔软度也会变差，因此平常请努力多做舒缓僵硬的骨盆韧带运动。
5.维持心情愉悦、避免压力
保持心情愉悦对于卵子质量提升及受孕机率提高都有帮助，建议应随时保持心情愉悦，避免压力过大。
