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试管移植14天内食谱-其实就在你身边

时间: 2019-05-13 10:28:16 作者:海外文献整理

无论是想自然怀孕还是做试管婴儿,胚胎植入都是受孕过程中的关键点。当胚胎(此时应该被称为囊胚或胚泡)粘附在子宫壁上时,植入或着床就即将开始(新鲜胚胎移在植入后2-3天、冻胚移植在第一天,一般在第14天进行验孕,这段时间称为14天等待期-简称2ww)。

虽然胚胎植入可以在没有任何饮食支持的情况下完成,许多女性还是希望尽其所能来优化怀孕的机会,除了适度运动、充足的睡眠和压力管理可以提供帮助,那还可以做些什么呢?特别是饮食,大家都非常关注。

让我们来看看欧美的营养学家推荐了有哪些饮食可以有助于胚胎着床的?

骨髓汤

骨髓汤?意不意外?那可以老祖宗留给我们的传统文化。

美国出版了一本书《古代智慧现代厨房:来自东方的健康,治疗和长寿食谱》,该书获得2010年国际图书(国际烹饪类)奖。

书中也隆重推荐了这道食谱(做法见最后)

食谱

(Ancient Wisdom Modern Kitchen: Recipes from the East for Health, Healing, and Long Life,作者;Yuan Wang,Warren Shier和Mika Ono)

骨髓汤对于胚胎着床的益处获得多名美国营养学家推荐,专家这么认为:

在中医中,女性生殖系统由肾主导,包括促进卵巢排卵以及胚胎种植期间胚胎生长。由于骨髓是静脉的一种形式,骨髓有助于建立新的血细胞和治愈肠道,除了支持消化,也非常有利于建立健康的子宫内膜环境,这是女性生育能力的另一个重要因素。如果肾气不足,患者容易出现分娩、不孕或流产。

骨髓汤不是滋阴补肾的唯一方法,美国洛杉矶整体生育教练杰奎琳还推荐了以下组合:

  1. 烤骨髓、或带肉的骨头,可烤熟或慢炖
  2. 坚果和种子 - 特别是核桃和黑芝麻
  3. 中药中的何首乌、芦笋草、刺五加和枸杞子的组合
  4. 鱼籽或鱼子酱
  5. 海藻和藻类 豆类 蛋类 牡蛎 - 建议在食用前煮熟

骨髓汤

骨髓汤

菠萝

菠萝有利于胚胎植入,原因它含有高水平的抗氧化酶菠萝蛋白酶,主要作用是助消化和抗炎消肿,给胚胎着床一个良好的健康环境。虽然没有菠萝提高植入率的具体数据,但胚胎植入期吃菠萝在欧美非常流行。

具体做法,
买一整个菠萝,去皮,切成4等份,记得不要删除菠萝的核心,核心中含有菠萝蛋白酶的浓度最高。如果有的人因为过敏而不能吃菠萝,或者因为它太酸,没关系,可以服用菠萝蛋白酶补充剂或只关注其他抗炎食品。

其他消炎食品

炎症可以引起全身的一系列问题,但对于正在怀孕的人来说尤其有害,可能会加剧荷尔蒙不平衡,并使子宫成为一个不适合胚胎居住的地方。

最好是获得各种抗炎症食物,尽可能避免使用促炎症食物。一般而言,抗炎饮食包括食用大量新鲜和极少加工的蔬菜、水果、坚果和种子,同时避免加工食品,特别是含有防腐剂,或精炼油。

菠萝

菠萝

山药

山药又称为“天然黄体酮”,大家知道,在胚胎植入期间,一般都会补充黄体酮,黄体酮有助于子宫内膜的生长,利于胚胎着床。医院补充黄体酮的方法很多,有口服胶囊、针剂、阴道栓剂,从数据上来说,山药中黄体酮的含量是有限的,和医院补充方式相比是小巫见大巫。小编的观点是使用医院的黄体酮补充方案足够,不必刻意补充。

山药

山药

关于产前维生素

产前维生素本身不是食物,属于膳食补充品,一般孕前都会服用产前维生素,产前的维生素也会改善卵泡发育、卵子质量,并增加子宫内膜的营养。

的确,在互联网上讨论了很多有关胚胎植入饮食,现在都还没有真正的证据来支持这种说法,如果过分关注一种食物或一组食物,可能会错过营养健康宝宝所需的均衡营养。总的来说有益胚胎植入的最佳饮食是在整个试管婴儿治疗和怀孕期间应该吃的同样的饮食,包括营养均衡的大量蛋白质,纤维和蔬菜,并向医生咨询服用的任何维生素或补充剂,当然,避免使用酒精、尼古丁和咖啡因等所有有害物质。

备注:杰奎琳:美国洛杉矶整体生育教练,专注于子宫和荷尔蒙的健康,拥有洛杉矶大学的东方医学硕士学位和南加州大学的生物科学学士学位、针灸师,中医师。

附:骨髓汤的做法(来自Ancient Wisdom Modern Kitchen:Recipes from the East for Health, Healing, and Long Life)

一旦你骨髓汤做好,可以添加你喜欢的食材:蔬菜,如蘑菇,胡萝卜,大白菜、或虾,鸡肉,牛肉或猪肉等肉类。用盐或酱油调味、可以制作一个大批量并冻结肉汤以便以后使用。

配料: 2磅(0.91kg接近1公斤)煮熟或生牛、羊肉或猪骨头(筒骨为佳-内部有孔,容纳骨髓的大骨头) 1/2杯米酒,白葡萄酒或醋(酸是吸收骨髓所用) 16杯水 1个中等大小的胡萝卜(可选)切成1英寸的碎片(也可以使用西兰花茎,蘑菇或韭菜) 1个中等大小的洋葱切成1英寸的碎片 做法:

  1. 将骨头,酒,水和蔬菜(如果使用)放入大锅中,加水。至覆盖。
  2. 煮沸后小火,开盖5分钟。撇去上部的泡沫。
  3. 对于牛骨,炖8至10小时,(如果汤不够可以添加的水);对于猪肉或羊肉至少2个半小时。
  4. 使用勺,取出骨头,蔬菜和生姜。
  5. 撇去多余的脂肪,根据口味加入盐调味原料。
  6. 如果没有立即食用,可以将其存放在冰箱中以备后用。

声明:本栏目的内容,包括医学意见和任何其他健康相关信息,仅供参考,不视为特定诊断;如果您对自己的健康或他人的健康有任何疑问,请及时到医院就诊或寻求医生的直接建议。