许多患者不知道在胚胎移植后他们能做点什么，而且他们通常都很焦虑，担心哪里做得不对，甚至莫名害怕胚胎不着床。其实抱有这种想法是错误的，正确的是，应该在试管婴儿（IVF）胚胎移植后保持放松，没有必要卧床休息。
胚胎植入
通常人们对IVF的理解 是:“胚胎通过医生的手，植入到患者的子宫。”然而事情不全是这样的——胚胎必须自己植入到子宫内，医生只是负责将其植入到患者体内。
胚胎植入的过程是这样的:
- 在试管婴儿过程中，多个胚胎在培养皿中培养3至5天，医生选择最健康的胚胎进行移植。
- 下一步是医护人员用无菌液体清洗阴道和宫颈，患者可能感到有点难受，但通常没有疼痛感。
- 移植本身是一个相当简单的过程，几乎没有什么不适感：在超声引导下，一根细长柔软的导管穿过子宫颈，准确定位胚胎的放置位置（一般距离宫腔顶部1-2厘米处）。
- 在清洗宫颈和导管放入宫腔内相应位置后，胚胎学家会把含有胚胎的吸管注入导管内，在超声的屏幕上，患者和工作人员都可以看到胚胎被轻轻放入宫腔内。
- 胚胎放置后，胚胎学家在显微镜下检查导管，确保胚胎全部转移完毕。正常情况下，做完这一切后，患者可以去上厕所。
- 在此之后，胚胎需要在接下来的几天内自行游动到子宫内膜上并着床，从而达到最终怀孕的目的。
胚胎移植后，是否应该卧床休息?
多项研究证实，胚胎移植后立即卧床休息是完全没有必要的。虽然听上去有违常理,但事实上,与胚胎移植后卧床休息相比，立即恢复正常活动(包括上厕所)的妊娠率相对更好。
早在20世纪80年代，我们通常建议在胚胎移植后，病人必须在床上完全休息3个小时，甚至需要依靠便盆而不是去上厕所。
我们知道，患者看到阴道有液体流出，但其实这些流出的液体来自无菌洗液；患者甚至会看到液体中混杂有一些斑点，但这没什么好担心的，因为胚胎不会自己脱落。我们建议患者回家后，保持正常的生活习惯即可，比如可以坐起来看电视，或者用笔记本电脑或iPad上网。
胚胎移植后的第一个24小时的确是非常重要的，因为在这段时间内，胚胎必须想办法“附着”在子宫壁上才能植入，这可能会需要几天的时间。因此，头一到两天，呆在家里放松一下，但尽量避免剧烈的活动,如举重、弯腰或高强度锻炼。 为什么?胚胎应该留在宫腔内，而不是被颠到输卵管或其他地方，因为那样会导致宫外孕或输卵管妊娠。
所以必要的常识还是要有的，可以去上厕所，可以上下楼梯，但不要来回跑步。同时建议避免过多的热量，尤其是泡热水澡（不过淋浴还是可以的），因为胚胎不喜欢过高的体温环境。同样不建议做剧烈运动，因为那样也会提高体温，记住，胚胎不喜欢过热的环境。
试着在“两周等待（2 week await）”期间保持放松和积极的心态，一般测试是否怀孕是需要等10到12天左右。等确认怀孕后，从12周开始，就可以听到胎心，一般来讲，听到胎心基本就说明情况稳定，36周以后，平均每1-2周就可以去医院做胎心监护。
如果胚胎没有植入成功，也不必自责，尤其是没必要给自己找各种理由，因为那样的话，只会造成之后的怀孕更加困难，陷入“失败-自责-再失败”的恶性循环中。
