概要：告知大家如何预判排卵期，以及如何更好的排卵，提高卵子质量以及如何增加受孕的几率。

前言

当女性想要怀孕的时候，都在算计的一件事情就是何时排卵。但排卵到底是什么？它是如何影响生育的？又该如何得知现在是否在排卵期呢?下面将一一解答。

排卵时会发生什么?

每个月女性的身体都会为怀孕做好准备。在这个过程中，一个卵泡(在极少数情况下可能是两个)会被卵巢选中，这个卵泡会成熟并释放一个卵子，而这个过程都是由中枢调节的激素增减来调控的。

排卵通常发生在月经周期的中期，即月经周期的第14天，但是月经周期的长短在不同女性之间可能会有很大的差异，这使得准确预测排卵时间变得相当困难。

每个月排卵可能没有固定的模式:因为每个女性的月经周期可能是非常标准的28天，也可能大于或小于这个天数。一旦卵子从卵泡中释放出来，卵子就会沿着输卵管向下移动，在那里等待与精子相遇，如果一切顺利则会成功受精，变成一个胚胎，然后植入到子宫内膜上；如果没有受精，子宫内膜就会脱落，女性将经历下一个月的月经周期。

月经周期有多长?

每个女人的情况都不一样，标准的月经周期为28天，但许多健康而且有正常生育能力的女性的月经周期可能会比28天略短或略长，因此并不一定会在正好第14天时排卵。对这些女性来说，尽管排卵期或卵泡期的时间略有变化，但黄体期的时间通常是固定的，一般约为14天。

因此在预测预产期时，所估算的时间起点，通常都是考虑上一个月经周期的排卵期是从何时开始的。例如，假设某人的月经周期为31天，那么应该考虑是在第17天开始排卵(从月经周期中减去2周的黄体期时间)。所以，如果是在排卵期同房（一般为第14-17天），那么很有可能怀孕。

是什么触发了排卵?

这都是因为激素的影响。在月经周期的前半段（卵泡期），人体会产生卵泡刺激素(FSH)，它会触发人体卵巢内的卵泡走向成熟，并最终排卵。当雌激素水平够高时，会触发黄体生成素(LH)的释放，导致卵子从成熟的卵泡中破裂而出，这就是我们常说的排卵。当然，如果有两个卵泡同时成熟破裂，可能会释放出2个卵子，这就会导致异卵双胞胎的诞生。

如何知道自己在排卵呢?

如果会“解读”自己的身体，了解自己的月经周期，那么应该能够知道自己会在什么时候排卵。虽然每个女人的情况都是不同的，但仍有一些共通的方面。而最好的一个方法就是观察宫颈分泌物的变化情况。

经期过后，女性可能会感到阴道非常干燥，持续一天后，开始会有一种白色的分泌物排出。如果开始排卵，那么阴道的分泌物会变成一种透明而又粘稠的粘液状分泌物-它很湿又有点弹性，感觉就像蛋清，通常这种变化非常明显。所以如果出现这种变化，请牢记，这是开始排卵的迹象。而在排卵后，分泌物又会发生变化，从透明变成乳白色。

排卵试剂盒和温度图有用吗?

它们都是常用的预判排卵的工具，更直观的告诉你什么时候排卵，但也可能不准确，而不准确的排卵时间，也会造成女性困惑以及不必要的焦虑。排卵试剂盒的原理是检测尿液中是否有激素激增，这种激素激增通常发生在排卵前，但实际情况却是，当试剂盒证明开始排卵时，可能已经错过了生理上的排卵期。

当然，所谓的基础体温测量图也可以用于预测排卵期,但也一样，体温少许的增加，通常发生在排卵后。等到自己确认已经排卵的事实时，通常早就已经过了排卵期。

精子和卵子能活多久?什么时候是同房的最佳时间?

卵子在排卵后可以存活12-24小时，而精子通常可以存活5-7天。所以正常情况下，应该是先让卵巢有精子待命，等到突然降临的卵子，因此才会建议在排卵前1-3天同房是非常有必要的，这意味着无论何时排卵（排卵期可能或早或晚），理论上提前射入足够的精子可以更好的等到卵子的到来。

当然，这也会导致一个不好的现象：即太多的人沉迷于只在排卵期的这几天同房。没错，从几率上讲，这个时间段的同房，最有可能怀孕。但研究表明，有规律的同房，才能更好的提高精子质量和卵子受精的能力，所以不要过分拘泥于同房的最佳时机。

在同房后，应该做些什么来增加受孕的机会?

很多女性担心，同房后如果发现精液从阴道流出，意味着没有精子流入体内。这种担忧纯粹是杞人忧天，毕竟一次射精通常含有数百万的精子流进体内，事实上只需要其中一个精子游进卵子，就能使卵子受精。所以不必惊慌，更不用相信“倒立能更好的帮助精子流入子宫”这种谎言，因为根本没有任何证据能够证明倒立可以增强受孕的几率！但如果非得想倒立，那就倒立去吧。

排卵会引起疼痛吗?

有些女性在排卵期间出现下腹疼痛，这在医学上称为经期疼痛，有些女性在排卵期间甚至也会阴道有轻微的流血。所以，如果在排卵期间，出现阴道出血或疼痛难忍，那么应该及时就诊。

为什么怀孕这么困难?

从物种的角度来看，人类的生育能力其实并不强。女性其实每个月只有三分之一的几率怀孕，而这还是在20多岁时，身体非常健康的情况下的几率；当30多岁时，怀孕的几率也会逐步减少；在35岁后，则会大幅下降。

基本每6对夫妇中就会有1对夫妇有不孕不育的现象（即同房1年内仍无法怀孕），也就是说，约有20%的女性会遇到不孕不育的问题。造成不孕不育的原因有很多，首先考虑的是年龄，其他可能会影响怀孕的因素，包括子宫内膜异位、多囊卵巢综合征和性病。